-
7:30 - 20:30
Cả CN & Lễ -
-
Hướng dẫn chi tiết 6 cách làm sữa yến mạch thơm ngon, giảm cân. Chỉ với nguyên liệu đơn giản là bạn đã có ngay 1 ly sữa yến mạch ngon lành rồi. Click xem ngay nhé!
Yến mạch là một thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt được chị em phụ nữ sử dụng để giảm cân. Nếu đã quen thuộc với món cháo yến mạch thì hôm nay Viện sẽ vào bếp hướng dẫn bạn cách làm sữa yến mạch ngon bổ rẻ nhé!
Ly, muỗng.
Ngâm mè với ít muối hạt trong 8 tiếng.
Lấy 1 tô sạch khác ngâm 6 muỗng yến mạch trong 4 tiếng. Bạn có thể dùng khăn đậy kín miệng tô để nước ngâm sạch sẽ.
Sau đó, vớt mè đen và yến mạch rồi xả sạch lại với nước.
Cho cả 2 vào máy xay thêm 1 lít nước lọc rồi xay khoảng 30-45 giây đến khi hỗn hợp nhuyễn thì ngừng lại, rồi dùng túi lọc chắc lấy nước.
Bạn cho nước vừa lọc vào nồi và đun sôi với lửa nhỏ khoảng 30 - 45 phút rồi tắt bếp.
Bạn thêm tí đường cho vừa uống, có thể uống nóng hoặc để nguội và thêm tí đá để dùng ngay.
Ly, muỗng.
Đầu tiên, ngâm 6 muỗng yến mạch trong 4 tiếng.
Dùng máy xay sinh tố xay yến mạch với 800 ml nước lọc.
Bạn dùng túi lọc chắt lấy nước, rồi đun sôi với 15 phút và khuấy đều, thêm đường theo khẩu vị của bạn.
Sau khi tắt bếp bạn cho thêm hạt chia vào rồi cho ra ly để thưởng thức.
Bạn chờ sữa nguội rồi cho vào chai, nếu bạn thích uống lạnh thì có thể thêm đá hoặc bỏ ngăn lạnh để uống từ từ.
Túi lọc, máy xay sinh tố...
Bạn ngâm yến mạch với nước ấm trong 2 giờ và cần thay nước sau 1 giờ. Sau đó bạn loại bớt nhớt bằng cách xả với nước lạnh hoặc nước ấm.
Khoai lang hấp chín, cắt một khoanh khoảng 2 - 3 cm (tùy củ khoai nhỏ hay lớn) và tán nhuyễn.
Cho yến mạch cùng khoai và thêm một ít nước vào máy xay rồi xay nhuyễn.
Dùng túi lọc lấy sữa, có thể bảo quản trong tủ lạnh khoảng 2 ngày.
Bã được lọc trên bạn có thể làm bánh cho em bé ăn rất bổ dưỡng.
Bạn sẽ được thưởng thức món sữa yến mạch khoai lang có mùi thơm của yến mạch cùng vị bùi bùi, béo béo của khoai lang có thể dùng nóng hoặc lạnh đều ngon.
Máy xay sinh tố, nồi, bếp...
Hạnh nhân bạn phải ngâm 12 tiếng, yến mạch ngâm bằng nước ấm trong 2 giờ, thay nước 1 - 2 lần. Sau đó, vớt rửa sạch cả 2 với nước.
Xay nhuyễn hạnh nhân và yến mạch, thêm ít muối và từ 1 đến 1.5 lít nước sôi để nguội rồi lọc lấy nước bằng rây 2 lớp.
Nếu bạn thích uống lạnh thì có thể bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và dùng trong 2 ngày.
Ly, nồi, máy xay sinh tố...
Yến mạch ngâm với nước ấm trong 2 tiếng, rửa lại với nước sạch cho đến khi hết nhớt.
Quả óc chó bỏ vỏ.
Sau đó, cho cả 2 vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho khoảng 600 ml nước vào xay cùng.
Tiếp theo, bạn lọc phần mới xay bằng rây hoặc vải lọc.
Đun sôi phần nước lọc với lửa nhỏ trong 20 phút rồi tắt bếp.
Đường phèn bạn giã nhỏ rồi khuấy cho tan với hỗn hợp sữa hạt.
Bạn chờ sữa nguội rồi cho vào chai, nếu bạn thích uống lạnh thì có thể bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh hoặc thêm đá để cảm nhận ngay vị thơm ngon của sữa yến mạch óc chó nhé!
-800x450-20.jpg)
Máy xay sinh tố, rây lọc, ly, tô, muỗng,...
Bạn cho vào cối xay 6 quả chà là, 50gr yến mạch và 500ml nước lọc rồi đậy nắp lại và cho lên máy xay nhuyễn, mịn khoảng 3 phút.
Tiếp theo, bạn đặt rây lọc lên 1 cái tô to, đặt thêm 1 miếng vải lên rây lọc rồi đổ hỗn hợp yến mạch vừa xay lên miếng vải.
Sau đó, bạn dùng tay vắt mạnh hỗn hợp trên để lọc lấy sữa và cho ra ly hoặc bình thủy tinh là hoàn thành.
Vậy là món sữa yến mạch nguyên chất đã hoàn thành rồi. Sữa yến mạch thơm, béo, ngọt thanh vị quả chà là và cực kỳ hấp dẫn.
Xem thêm:
Hãy vào bếp làm ngay các món sữa yến mạch thơm ngon cho gia đình thưởng thức ngay nào. Cùng chia sẽ cảm nhận sau khi thưởng thức với Viện bằng bình luận bên dưới bàn viết nhé!
* Nguồn tham khảo hình ảnh và công thức từ kênh YouTube: Emma Pham Kitchen
Bạn có làm được hướng dẫn này không?
Có Không
Cám ơn bạn đã phản hồi
Gửi
02838442008
